A importância do cuidado com os pés para a performance dos corredores

Qual a relação entre o desempenho dos corredores e os cuidados com os pés?

O corredor de rua sabe quando está perdendo performance; sabe quando alguma dorzinha insiste em aparecer nas piores horas.  Se este é seu caso, seus pés podem ser a cura,  principalmente se for dor lombar, plantar (nos pés), ou no quadril.

Como a evolução da tecnologia e fisioterapia beneficiam os corredores?

Quem já passou dos 50 anos ou usou, ou conhece alguém que foi obrigado a usar, palmilhas ortopédicas acompanhadas de botinhas, por conta de pé chato ou joelhos em X. A tecnologia e a fisioterapia evoluíram muito desde então. Hoje, o propósito e os benefícios são outros. Os pés são escaneados, as palmilhas são feitas com tecnologia 3D e há fisioterapeutas focados em medicina esportiva, alguns deles desenvolveram protocolos específicos para corredores.

Quais são os benefícios das palmilhas personalizadas e o tratamento fisioterapêutico?

Alinhamento, esse é o ponto. Hoje, os fisioterapeutas têm à disposição ferramentas de alta tecnologia, que aliadas ao conhecimento, fazem toda a diferença. O design da palmilha é 100% personalizado e feito com o auxílio de um software, resultando em precisão em 3D. O uso da palmilha é combinado com exercícios para melhorar a postura do corredor e fortalecer as cadeias musculares.

O uso da palmilha não é para sempre, o intuito é fortalecer o arco plantar para dar propulsão ao corpo durante a corrida. No entanto, há casos em que o uso da palmilha é necessário permanentemente, como quando há diferença significativa no comprimento das pernas.

Como é na prática

Na prática, o corredor passa por uma avaliação que envolve consulta, corrida e caminhada em esteira, escaneamento das solas dos pés e inserção de dados em um software para análise. A palmilha personalizada e os exercícios visam a reabilitação postural e melhoria da performance do corredor.

Se você é corredor e enfrenta dores ou desconfortos constantes, considerar o uso de palmilhas personalizadas e acompanhamento fisioterapêutico pode ser uma solução eficaz. Cuide dos seus pés e eles cuidarão da sua performance. Lembre-se, a prevenção é sempre melhor do que a cura. Qual é a sua experiência com cuidados nos pés para melhoria da performance esportiva?

Agora, sinta-se à vontade para compartilhar suas opiniões, dúvidas e experiências nos comentários. Agradecemos por ler e não se esqueça de curtir e acompanhar nossas futuras postagens! Obrigado pela leitura!

Por /Corrida para todos